Choisir ses en-cas
Notre ennemi, pour garder la ligne, est la petite pause grignotage que nous nous octroyons durant la journée ou le soir, en regardant la télévision. L’en-cas en lui-même n’est pas mauvais pour notre silhouette ou notre santé, le plus néfaste vient de la composition de l’en-cas en question. Certains aliments sont donc à privilégier pour nos petites pauses douceur, car il ne s’agit certainement pas de nous priver.
Nous avons parfois l’impression qu’une barre chocolatée coupera notre faim jusqu’au prochain repas ou qu’un pain au chocolat nous permettra de tenir le coup le reste de la matinée, ou de l’après-midi. Cela est faux car les aliments trop gras ou trop sucrés appellent inévitablement le sucre et votre corps réclamera donc deux fois plus un apport calorique supplémentaire. Il faut donc se concentrer sur des aliments sains ayant une véritable qualité pour vous rassasier et empêcher votre faim de revenir avant le repas.
Choisir ses en-cas
Plutôt donc que d’opter pour des barres chocolatées, des gâteaux salés, un soda ou encore, entre autres, une viennoiserie, choisissez plutôt de répondre à l’appel de votre estomac grâce à un yaourt, un bon thé chaud, un fruit ou, entre autres, un bol de céréales. Vous apporterez alors à votre organisme des aliments sains qui vous donneront de l’énergie, couperont votre faim et seront excellents pour votre santé. Ces habitudes ne sont pas uniquement des réflexes à adopter en période de régime, elles doivent faire partie de votre hygiène de vie. Vous vous sentirez bien mieux dans votre corps, vous pouvez en être certaine.
