Pratiqués en douceur de l’enfance à l’âge mûr, les exercices d’étirement améliorent et entretiennent la condition physique.
Dès l’enfance : les enfants étirent leurs muscles sans même y penser au cours de leurs divers jeux et activités. Encouragez-les à pratiquer une ou plusieurs activités sportives pour qu’ils acquièrent de la confiance en eux, un développement physique équilibré et gracieux, tout en canalisant leur énergie. Il est inutile cependant de leur imposer très jeunes, une pratique sportive intensive qui sollicite trop les articulations et provoque par la suite des problèmes d’arthrose. Les …

Fini les petites pilules miracles, mettez vous au sport et vous verrez la vie en rose.
On est moins stressée, aucune contestation possible, toutes les études le prouvent, une activité physique régulière fait baisser le taux moyen des catécholamines, les hormones du stress. Palpitations, sursauts, sensations de fébrilité, tous ces symptômes du stress sont moins présents dans la vie quotidienne.
On dort mieux : après une bonne séance de sport, le corps est fatigué, l’esprit apaisé autant de conditions qui favorisent le sommeil réparateur toutefois le soir ou en fin de journée, …

Faire du sport a des nombreux avantages, entre autres, celui de vous changer les idées et de vous vider la tête. Effectivement, faire du sport devrait être un réflexe et faire partie de notre mode de vie pour avoir une bonne hygiène d vie. Cependant, il faut ajouter que faire du sport nous permet de nous concentrer sur notre performance sportive, de nous défouler et d’entretenir notre santé. Tout cela entraîne un oubli, durant l’activité sportive, de tous les petits soucis qui nous encombrent l’esprit. le sport demande effectivement une …

Pourquoi faire du sport ? Bien évidemment pour se dessiner une silhouette de rêve, aurions nous tendance à répondre en cœur ! Cela n’est pourtant pas la seule bonne raison de faire du sport, voici donc quelques autres bonnes raisons de pratiquer régulièrement une activité sportive. Tout d’abord, le sport, bien sur, permet de développer sa masse musculaire. Plus une masse musculaire est développée, mieux les graisses cachées sont brûlées. Parallèlement à une hygiène alimentaire saine, le sport vous permet donc d’éliminer les mauvaises graisses. Le sport vous permet aussi …

Bien évidemment, nous savons que le sport est excellent pour notre santé et notre bien être, mais le sport est aussi un très bon moyen de booster votre moral. Voici donc quelques petits éclaircissements sur les bienfaits d’une activité sportive sur notre moral ! Tout d’abord le sport vous permet de vous dessiner une silhouette parfaite au fil des séances sportives. Fière de votre silhouette et de votre allure, vous êtes plus sure de vous et vous vous sentez donc bien mieux dans votre peau, votre moral ne peut donc …

Vous hésitiez, ne sachant pas si faire du sport avec l’élu de votre cœur était une bonne chose ? Lancez vous ! Le sport en couple est terriblement tendance et ne peut que renforcer les liens qui vous unissent à votre bien aimé. Effectivement, faire du sport avec l’élu de votre cœur est synonyme de partage d’une passion. Choisissez donc le sport qui vous inspire le plus, tous les deux. Vous pourrez alors évoluer ensemble grâce à une activité sportive. De plus en plus de couples pratiquent le sport à …

L’été approche à grands pas ! Vous vous regardez chaque matin dans votre miroir et n’êtes pas encore tout à fait certaine de vouloir essayer un maillot de bain pour être la plus belle sur la plage cet été ? Il est donc temps de faire un peu de sport. Jusqu’à présent, vous expliquiez votre manque de motivation par le mauvais temps et la grisaille ? Cela n’est plus d’actualité. de plus, vous n’êtes peut être pas une adepte des salles de sport. Le temps se dégage et le soleil …

Vous vous êtes enfin décidée et le sport que vous avez choisi de pratiquer régulièrement pour garder la forme est le footing? Un excellent choix, cela est certain! Le footing vous permet de faire travailler les muscles de vos jambes, mais aussi de vos bras et vous apporte un maintien incroyable. De plus votre santé cardio-vasculaire sera ainsi entretenue, ce qui n’est absolument pas négligeable. Cependant, faire du footing peut paraître long à certaine, ce pourquoi faire du footing en musique sera un excellent moyen de vous tenir à vos …

Une alimentation saine, bien équilibrée associée à des exercices physiques est la meilleure recette à une bonne santé, où les risques de toute maladie grave et prise de poids seront éliminées.
Aujourd’hui, de plus en plus de ménages optent pour les produits Bio, fruits, légumes frais, céréales, yaourts, lait acidulé, poissons
Le sel, déjà contenu dans les produits, ne devra être rajouté qu’en faible quantité. Pour améliorer la saveur des aliments, on utilisera une à deux cuillères à soupe d’huile d’olive, de carthame ou de colza, riches en acides gras insaturés et …

La randonnée compte en France 15 millions de passionnés. Les sportifs marchent à un rythme soutenu environ 15km. La plupart de ses sportifs sont plutôt des sportives.
La randonnée attire par ses qualités sportives mais aussi par ce rapport privilégié qu’elle permet d’entretenir avec la nature. Le stress est ainsi évacué ! De plus ces marches sont conviviales et sans esprit de compétition pour gâcher la fête. Un vrai bonheur !
Si vous désirez reprendre doucement le sport, misez sur la randonnée. En effet les efforts fournis sont d’une intensité modérée. Cependant …

Parmi tous les moyens d’entretenir sa forme, la course à pied reste la technique la plus utilisé pour en entretenir sa forme car en effet en comparaison à certains sports tels que le cyclisme ou la natation, la course à pied ainsi que la marche nécessite que l’on mobilise son propre poids ce qui entraîne une dépense calorifique beaucoup plus importante.
Récemment des tests ont été réalisés sur deux types de femmes ayant une vie active quasi similaire à l’exception que l’une des deux ne possède pas de voiture, des mesures …

La balle de golf ne doit pas peser plus de 45,93 g , elle doit avoir un diamètre d’au moins 42,67 mm et sa forme doit être celle d’une sphère.

La balle moderne a des trous dont le but est d’augmenter et de modifier les forces de portance, qui agit dans une direction perpendiculaire et de traînée, qui par contre ralentit le mouvement en avant.
Nettoyage de la balle de golf :
La balle de golf est nettoyée avec un mélange d’1 part d’ammoniaque pour ¾ d’eau.
Les fers, les bois et les balles …

La marche est pratiquée par tous les individus, sans distinction de catégorie ni d’âge. Nous marchons pour nous rendre chez l’épicier, pour traverser la cour de l’école afin de rejoindre la classe de cours, pour longer les longs couloirs des administrations, etc. Les exemples ne manquent pas. Mais ce style de marche obligatoire ne remplit pas les mêmes fonctions que la « marche » désirée et programmée dans un but précis, celui d’en faire un sport.
La marche pratiquée à bon escient est, avec le jogging, le sport le plus naturel …

Le jogging est en vogue ces dernières années. C’est ainsi qu’on voit de plus en plus de femmes mais également d’ hommes le long des corniches ou dans des parcs pratiquer cette discipline.

La tenue appropriée au jogging consiste à porter d’abord des chaussures convenant parfaitement à la forme du pied et au style de la foulée, et si possible, des espadrilles. Un survêtement ample vous permettra de courir aisément et une casquette complétera la tenue. Le jogging est pratiqué particulièrement tôt le matin, ou en fin d’après-midi en été.
Les débutants …